Dolar 34,2486
Euro 37,6277
Altın 2.907,71
BİST 9.109,34
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Az Bulutlu
İstanbul
24°C
Az Bulutlu
Pts 26°C
Sal 25°C
Çar 26°C
Per 26°C
“Matrix” yıldızı Keanu Reeves araba yarışçısı oldu!
“Matrix” yıldızı Keanu Reeves araba yarışçısı oldu!
Beslenme uzmanlarının “yasaklı besinler” listesi: Herkes bilmeden tüketiyor ama zararı çok
Beslenme uzmanlarının “yasaklı besinler” listesi: Herkes bilmeden tüketiyor ama zararı çok
Leonardo DiCaprio’dan büyük adım: 25 yaşındaki sevgilisini, ailesiyle tanıştırdı
Leonardo DiCaprio’dan büyük adım: 25 yaşındaki sevgilisini, ailesiyle tanıştırdı
Araştırmacı yazar Ali Haydar Öztürk vefat etti (Ali Haydar Öztürk kimdir?)
Araştırmacı yazar Ali Haydar Öztürk vefat etti (Ali Haydar Öztürk kimdir?)
MasterChef’te şaşırtan kural ihlali! “Alkışı hak etmeyen biri varsa o da sensin”
MasterChef’te şaşırtan kural ihlali! “Alkışı hak etmeyen biri varsa o da sensin”
Saçlarınız beyazlıyorsa dikkat! Vücudunuz bu hastalığın sinyalini veriyor
Saçlarınız beyazlıyorsa dikkat! Vücudunuz bu hastalığın sinyalini veriyor
Dua Lipa’nın muhteşem fiziğinin sırrı ortaya çıktı: Spor öncesi tükettiği olmazsa olmaz 2 besin
Dua Lipa’nın muhteşem fiziğinin sırrı ortaya çıktı: Spor öncesi tükettiği olmazsa olmaz 2 besin
Doğada kendi kendine yetişen en güçlü C vitamini kaynağı: Vücuttaki mikroplarla savaşıyor
Doğada kendi kendine yetişen en güçlü C vitamini kaynağı: Vücuttaki mikroplarla savaşıyor
Şeker hastalığı riskini ortadan kaldıran 10 saat kuralı: Öğünleri doğal saatiyle uyumlu hale getirin
Şeker hastalığı riskini ortadan kaldıran 10 saat kuralı: Öğünleri doğal saatiyle uyumlu hale getirin
Sindirim sistemini yeniden başlatıyor: Bağırsaklarda “süpürge” görevi gören yöntem
Sindirim sistemini yeniden başlatıyor: Bağırsaklarda “süpürge” görevi gören yöntem

Uzmanlara göre ömrü uzatan 7 süper besin! Kandaki iltihabı söküyor, enfeksiyonu engelliyor

25/09/2024 09:12
0
6
A+
A-

Uzmanlara göre ömrü uzatan 7 süper besin! Kandaki iltihabı söküyor, enfeksiyonu engelliyor

Değişen hava koşulları ve yaşlanmanın neden olduğu günlük yıpranma ve aşınma, enfeksiyon ve hastalık riskini artırır. Yaşla, ani hastalık ve kötü yaşam koşullarına maruz kalmayla birlikte bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve vücut soğuk algınlığı, grip ve diğer rahatsızlıklara karşı daha duyarlı hale gelebilir. Kişi yalnızca temel vitamin ve mineraller açısından zengin değil, aynı zamanda vücudu enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olan güçlü antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahip yiyeceklere odaklanmalıdır.

ARA REKLAM ALANI
Uzun bir yaşam için günlük diyetinize eklemeniz gereken 7 süper besinBADEMBadem, günlük diyete dahil edildiğinde bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde artırabilen bir besin kaynağıdır. Genel sağlık için son derece önemli olan bağışıklığı artıran E vitamini, çinko, folat, bakır ve magnezyum dahil olmak üzere 15 temel besin açısından zengindir.
Araştırmalara göre, bademler immünoglobulini artırarak doğuştan ve adaptif bağışıklığı oluşturmada önemli bir rol oynayan magnezyum içerdiğinden her gün tüketilmelidir.
Zencefil, iltihap önleyici ve antioksidan özellikleriyle ünlüdür. Enfeksiyon riskini azaltarak ve vücudun doğal savunmasını destekleyerek bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Zencefili çayınıza, çorbalarınıza veya yemeklerinize dahil etmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin harika bir yoludur.
Beslenme ve sağlık danışmanı Sheela Krishnaswamy’ye göre, “Zerdeçal, güçlü iltihap önleyici ve antioksidan etkileriyle bilinen bir bileşik olan kurkumin içerir. Zerdeçalı diyetinize dahil etmek bağışıklığı artırabilir ve muson döneminde enfeksiyon riskini azaltabilir.
Yoğurt, bağırsak sağlığını destekleyen ve karşılığında bağışıklık sisteminizi güçlendiren probiyotikler açısından zengindir. Düzenli olarak yoğurt tüketmek, güçlü bir bağışıklık tepkisi için gerekli olan sağlıklı bir bağırsak bakterisi dengesini korumaya yardımcı olabilir. Yoğurt tüketmek için en iyi zaman, sindirim sisteminin genellikle daha aktif olduğu ve özellikle yararlı probiyotikler olmak üzere besinlerin en iyi şekilde emilmesini sağlayan sabah veya öğleden sonradır.
Mevsim meyveleri, bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmeldir. Papaya, bağışıklık sağlığını ve cilt korumasını destekleyen A ve C vitaminleri açısından zengindir.
Papaya, sindirime yardımcı olan ve bağışıklık sisteminizi daha da güçlendiren C vitamini ve enzimlerle doludur. Bu meyveler ayrıca nemlendiricidir ve nemli havanın susuzlaştırıcı etkilerini dengelemeye yardımcı olur.
Limon, serbest radikallerle savaşmaya ve vücudu enfeksiyonlara karşı desteklemeye yardımcı olarak güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için çok önemli olan C vitamininin mükemmel bir kaynağıdır. Suyunuza, salatalarınıza veya yemeklerinize limon eklemek, sadece lezzeti artırmakla kalmaz, aynı zamanda muson mevsiminde bağışıklık sağlığınıza ferahlatıcı bir destek de sağlayabilir.
Sarımsak, özellikle muson mevsiminde bağışıklığı artırma ve mevsimsel hastalıklarla mücadele etme yeteneği nedeniyle sıklıkla bir süper gıda olarak kabul edilen bir baharattır. Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilen güçlü antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahip bir bileşik olan allisin içerir.
ÖNEMLİ! Herhangi bir sağlık problemi yaşamamak için bu besinleri tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışın.
REKLAM ALANI
ETİKETLER: , ,
Murat Güner
Murat Güner
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.