Dolar 34,2513
Euro 37,6224
Altın 2.920,78
BİST 9.109,34
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Az Bulutlu
İstanbul
24°C
Az Bulutlu
Pts 26°C
Sal 25°C
Çar 26°C
Per 26°C
“Matrix” yıldızı Keanu Reeves araba yarışçısı oldu!
“Matrix” yıldızı Keanu Reeves araba yarışçısı oldu!
Beslenme uzmanlarının “yasaklı besinler” listesi: Herkes bilmeden tüketiyor ama zararı çok
Beslenme uzmanlarının “yasaklı besinler” listesi: Herkes bilmeden tüketiyor ama zararı çok
Leonardo DiCaprio’dan büyük adım: 25 yaşındaki sevgilisini, ailesiyle tanıştırdı
Leonardo DiCaprio’dan büyük adım: 25 yaşındaki sevgilisini, ailesiyle tanıştırdı
Araştırmacı yazar Ali Haydar Öztürk vefat etti (Ali Haydar Öztürk kimdir?)
Araştırmacı yazar Ali Haydar Öztürk vefat etti (Ali Haydar Öztürk kimdir?)
MasterChef’te şaşırtan kural ihlali! “Alkışı hak etmeyen biri varsa o da sensin”
MasterChef’te şaşırtan kural ihlali! “Alkışı hak etmeyen biri varsa o da sensin”
Saçlarınız beyazlıyorsa dikkat! Vücudunuz bu hastalığın sinyalini veriyor
Saçlarınız beyazlıyorsa dikkat! Vücudunuz bu hastalığın sinyalini veriyor
Dua Lipa’nın muhteşem fiziğinin sırrı ortaya çıktı: Spor öncesi tükettiği olmazsa olmaz 2 besin
Dua Lipa’nın muhteşem fiziğinin sırrı ortaya çıktı: Spor öncesi tükettiği olmazsa olmaz 2 besin
Doğada kendi kendine yetişen en güçlü C vitamini kaynağı: Vücuttaki mikroplarla savaşıyor
Doğada kendi kendine yetişen en güçlü C vitamini kaynağı: Vücuttaki mikroplarla savaşıyor
Şeker hastalığı riskini ortadan kaldıran 10 saat kuralı: Öğünleri doğal saatiyle uyumlu hale getirin
Şeker hastalığı riskini ortadan kaldıran 10 saat kuralı: Öğünleri doğal saatiyle uyumlu hale getirin
Sindirim sistemini yeniden başlatıyor: Bağırsaklarda “süpürge” görevi gören yöntem
Sindirim sistemini yeniden başlatıyor: Bağırsaklarda “süpürge” görevi gören yöntem

Gençlik aşısı kadar etkili: Yaşlanmayı geciktiren 7 meyve

01/10/2024 09:41
0
5
A+
A-

Gençlik aşısı kadar etkili: Yaşlanmayı geciktiren 7 meyve

Genç bir cilde sahip olabilmenin yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Her yaşta genç görünmek ve erken yaşlanmamak için kullanabileceğiniz pek çok krem ve kozmetik ürünü olsa da dengeli bir beslenme biçimi uygulanmadığında erken yaşlanmak kaçınılmaz oluyor. Doğada yaşlanma karşıtı pek çok meyve bulunuyor. Bu meyveler harika vitamin ve minerallerle dolu olduğu için cilde gençlik aşılıyor.

ARA REKLAM ALANI
Sağlıklı bir diyet, genç bir görünüme sahip olmak ve yaşlanmayı geciktirmek söz konusu olduğunda önemli bir rol oynar.
Yaşlanma karşıtı kremler ve ürünler genç bir cilt vaat ederken, gerçek beslenme düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve stressiz kalma ile sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğünüzde gelir.
Meyveler ve sebzeler antioksidanlar açısından zengin oldukları ve iltihap önleyici özelliklere sahip oldukları için diyetin önemli bir bileşeni olarak kabul edilir.
1- PAPAYAPapaya’nın vücuda bol miktarda mikro besin ve antioksidan sağlayan çeşitli besin karışımı, serbest radikal hasarıyla savaşırken yaşlanmanın başlangıcını yavaşlatabilir.
Papayalar zengin bir mineral, vitamin, fosfor, kalsiyum ve antioksidan kaynağıdır. Ayrıca kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olarak cildinize parlak bir görünüm kazandırır.
Nar, vücudunuzu zengin besinlerle besleyebilen harika bir yaşlanma karşıtı meyvedir. Nature Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, yenildiğinde bağırsakta bulunan mikroplar tarafından dönüştürülen ve kas hücrelerinin yaşlanmanın başlıca nedenlerinden birine karşı kendilerini korumasını sağlayabilen nardaki bir molekül buldu. Nar iltihabı azaltır ve C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
Muz, çözünebilir liflerle doludur ve A, B ve E vitaminleri, potasyum ve antioksidanlar açısından zengindir. Muzdaki potasyum cildin bariyerini güçlendirebilir ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
Kivinin düzenli tüketimi, yaşlanma belirtilerini azaltmaya ve cildi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek harika vitaminleri, mineralleri ve fitonutrientleriyle görünümünüzü gençleştirebilir. C vitamini, vücudun cilde dolgunluk, esneklik ve elastikiyet veren bir protein olan kolajen üretmesine yardımcı olur.Kivideki E vitamini, UV hasarı ve aşınmalar dahil olmak üzere cilt hasarını onarabilir.
Karbonhidratlar, lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan tatlı patates, iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Tatlı patateslerde bulunan A vitamini özellikleri ince çizgileri, kırışıklıkları azaltmaya ve yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur.
Portakalların cilt bakımı için etkili olduğu söylenir. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Portakallar kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmada etkilidir. UV ışınlarından korunmaya yardımcı olabilir ve iyileştirici maddeler içerir.
Karpuzun %92’si sudur; cildinizi nemli tutar. Zararlı UV ışınlarından korunmanıza yardımcı olabilir. Karpuz antioksidanlar, A, E ve C vitaminleri açısından güçlüdür. Kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olur.
ÖNEMLİ! Herhangi bir sağlık problemi yaşamamak için bu besinleri diyet listenize eklemeden önce mutlaka bir uzmana danışın.
REKLAM ALANI
ETİKETLER: , ,
Murat Güner
Murat Güner
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.